4 personen, 15 + 480 min.
150 gram havervlokken
125 milliliter appelsap
1 eetlepel citroensap
1 handje zaden, zoals zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad
1 handje gemengde noten, zoals blanke hazelnoten, amandelen, walnoten (gehakt)
50 gram aardbeien (in plakjes)
50 gram frambozen
50 gram rode bessen
ca. 4 eetlepels honing
Meng de havervlokken, melk en appelsap en zet afgedekt een nacht in de koelkast.
Roer voor het serveren de yoghurt en het citroensap erdoor en verdeel de muesli over 4 kommen.
Verdeel de zaden, noten, aardbeien, frambozen en rode bessen over de kommen en druppel de honing erover.
Energie
300 kcal
Koolhydraten
43 g
Eiwit
13 g
Vet (waarvan verzadigd)
14 g (3 g)
Dit recept komt van Boodschappen